今日は4kmついてこうと思ってましたが、3kmでout。残念。

でも先週の木曜よりは粘れました。

明後日はがんばろう。

なんてったって今週日曜日はアクアスロンで泳いだ後、5km走らなくてはいけません。

スピード練習はあまりしていないのでつらいな！

22分ぐらいを目標にしておこうかな！