恒例になった洞峰公園での30k走（といっても先週はじめてまだ二回目www）。今日のロング走のペースは様子をみながら、決めようと思ってました。スタートして5kぐらいまでは体も重く、ちょっと辛かったのですが、途中から予想以上にペースがあがり、最後までペースを維持できました。このペースだといつも限界までいってしまうのですが、今日は意外と余裕をもってできたので嬉しかったです。明らかにペースのワリには楽な時間帯が存在しました。それを忘れないようにしなくちゃ。また、25kぐらいでいつものように左膝の調子がおかしくなってきてもうダメかなと思ったけど、途中で痛みが消えた。。。アレ、消えることもあるんだなんて新発見。やっぱり公園ぐるぐるは練習になるなあ。気が付くのが遅かった。。。

ラン後は先週のようにお風呂にはいって、昼ごはんたらふく食べてお昼寝。最高じゃ！！