ガチユル走#1

最近のお山のおかげで脚も体力も少しずつ戻ってきたようなので（といってもまだまだなんだけど）、2ヶ月後のはなももに向けてちゃんと走力あげて挑みたい！と、先日のランスマでの山中教授の取り組みを観て奮起。

年齢も、病気も、忙しくて時間がとれないことも、言い訳にはしない！
今できることを精一杯やるだけ！

とはいえ、かつてほど時間も若さもないBBA（オバチャンからバージョンアップ。笑）は、効率よいと言われるトレーニング法に手を染めることにする。以前から興味のあった「ガチユル走」(^.^)

サブ4からやり直しのBBAは、レースペース5'30として、
目標：ガチ4'30、ユル6'30
結果：ガチ4'20、ユル6'00前後
うーん、ユルが速すぎ。。。ガチはもう少し速めの目標にしてもよいかも。そして走り方を思い出した。蹴るより膝を前に出すイメージの方が、ピッチは上がる。もう一度やってみて、目標タイムを決めてみよう。

ひさしぶりにPodをつけてみた。左右差50％は優秀！上下差も早く走る方が下がっていてよいカンジ(^.^)