明日やろうは馬鹿やろう

今後の予定

自己ベスト

とれみる 5km

スリーピークスのダメージ確認。

筋肉痛は、おしり、もも前後、腸脛靱帯。。。

この辺りは予想通り。丹沢コンプリートした時より意外にマシ(笑)

それより僧帽筋、広背筋にダメージ。これは意外だなぁ。

トレイルを走って思ったのは、やはり体幹の重要性。特に下りで。

本日の加圧では、筋肉痛のリカバーで上半身は背中、

下半身はおしりがメイン。腹筋、腸腰筋も。

トレミルはゆっくり入りながら、ダメージの確認。

膝や足首などに痛みなし。トレ後、筋肉痛はだいぶんすっきり☆

コメント