駒沢公園ぐる～ 12km+WS
久しぶりの晴れ。南西の強風で多摩川は断念。
駒沢公園でジョグ+WS10本（100m×つなぎ100m）
ジョグはだんだんと調子が出てきて自然とBUに。
WSは20-21-22-20-20-20-19-20-19-19
大きなフォームで走れると気持ちいいね。
インターバルができるようにだんだん距離を伸ばしていこう。
あと筋トレも。
腹筋100回。ドローイン50回。
そうび：Boston boost
明日やろうは馬鹿やろう
にこまる
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 163.0cm |
2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。（2018/5/15）
