加圧トレからの～トレミル5kmからの～多摩川ラン12km.

昨日痛かった左前脛骨筋、加圧トレでシングルスクワット後に

スッと軽くなって治っちゃった☆

まるでベホイミ！すげぇな加圧！ビバ☆成長ホルモン！

帰りは多摩川沿いの桜見たさに花見ラン♪

体重を足の親指と人差し指の辺りを抜けるように、

オシリとハムの大きな筋肉を動かすように意識しながら。

腹筋100回。ドローイング30回。

そうび：Boston Boost