7月(1年1ヶ月目)最後のJOGが終了しました｡

走行距離:259km

体重:67.1kg→67.4kg

体脂肪:18.7%→19.7%

先月に引き続き多めの距離を積むことができました｡ 今月は秋冬シーズンに向けての練習として､平日は12km(普通or速め)､日曜日には21km程度のLSDを実施と自分の割にメリハリのある練習予定を組み､無事に消化出来たのが一番の収穫だったのでは?と思います｡ まだ暑い時期が続くので､来月も今月のように地道にコツコツと練習が出来ればと思います｡

※禁煙も7ヶ月を経過､blogに書くような目新しい事は無いですが､引き続き油断せずに頑張っていきます｡