仕事帰りJOG｡

引き続き踵着地と前傾姿勢を意識しながらのJOGを行いました｡ 今まではフラットな着地を心がけていたが今の走り方のほうがやはりスピードの乗りが良いような気もします｡ ピッチが180でストライドだけが伸びているのが良いのか悪いのか判断がつかないのですが､感覚的には疲れにくくて良い感じです｡

しかし暑くてピーク時のペースを維持しながら10kmを走り切るガッツが足りてないのが辛いところ･･･ 体力的には押し通せると思うんですが､蒸し暑い空気で呼吸しづらくしんどくてしんどくて･･･ 10km50分の道は遠いなぁ｡