本日のコース：手賀沼1周半

シューズ：CS4

現在位置：知多半島（セントレアまでもう少し）

9月に入り毎週末行っている距離走の4回目。今日は30キロ全体を通じてビルドアップを試みた。

22キロ付近で急に速度が上がっているのは、手賀大橋の信号を止まらずに渡り切りたかったための速度アップ。その後の心拍の急上昇は、HRモニターがずり落ちてしまったため。

道の駅のトイレで小問題解決とともに、ベルトを締めなおして西コース2周目に入った。

25キロ過ぎからレースペースキープを意識したが維持できず、後半のスタミナ強化は容易でないことを痛感させられた。