しっかり寝て朝JOG。朝方やはり咳き込んだがいつもよりまし。起きると
咳は止まる(たまに出る)。肌寒いので、前半は半袖にアームウォーマーを
着用、途中で脱ぐ。㌔7：30より絶対速くならないようしっかり意識。
速めJOGを㌔7分前半、通常のつなぎJOGを㌔7:30位、LSDを㌔7:30～㌔
8:00台前半位の意識か？全盛期からするとかなり物足りないが、ブランク
が長いため致し方なしか。夜はジムでTRX。