まだ抑え気味のペースで10kmJOG。

アキレス腱と股関節ストレッチ、異常無し。

0-1km　例のピリピリバブルが左膝に。

1-2km　右お皿にもピリピリが。

2-3km　2.8kmで緩い登り坂に。左ももに負荷がかかっている感覚。

3-4km　両ひざ・両腿にピリピリ感が。両ふくらはぎ異常無し。

4-7km　考えごとに没頭。異常な感覚、無し。

7-9km　右お皿周り、何かにガツッとつかまれているような感覚。

9-10km　特に異常ないまま終了。

事後のストレッチ、疲れはあるが痛み無し。

自転車通勤時、いつものように右腿裏に疲れが。

現在デスクワーク中、左ふくらはぎにボワーンとした感じ。左右のお皿にも。お皿に触ると血行が悪いようで冷えていた。