ほぐしJOG( 一一)
休足後のほぐしJOG( 一一)
痛み張りともに無し。
0-1km 左ひざ、ピリピリ泡が上下。
1-2km 右ひざにもピリピリ泡が。
2-3km 左足首が固く。
3-4km 右ひざ内側に縦の疲れが。左足首気になる。
4-5km 最後は右ひざと左足首が気になる。
走り終わった後の痛み無し。
自転車通勤時、右太もも裏に疲れが。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
休足後のほぐしJOG( 一一)
痛み張りともに無し。
0-1km 左ひざ、ピリピリ泡が上下。
1-2km 右ひざにもピリピリ泡が。
2-3km 左足首が固く。
3-4km 右ひざ内側に縦の疲れが。左足首気になる。
4-5km 最後は右ひざと左足首が気になる。
走り終わった後の痛み無し。
自転車通勤時、右太もも裏に疲れが。
-1℃。。。