メニュー:横浜月例(5km、10kmペース走）

今日も寒い朝です。

東京マラソン前1週間前最後のペース走代わりに参加。

5kmはjog、10kmは4:30/kmペース予定でしたが、ほぼ設定通りで走れました。

10kmのグラフは我ながら良い感じ！

しかし、今回のハムスト、フクラハギ、そして足裏にはテーピングを施していますが、効果抜群です。

本番もしっかりテーピングして走ります。

紆余曲折ありましたが、どうにかギリギリここまで持ってこれました。

後、1週間体のチューンアップもラストコーナーです。

スピードの感覚を研ぎ澄まさせて、如何に疲労を抜くか！

後は、お酒を程々にしてご飯を沢山食べる！

そして風邪を引かない事です。

この1週間の過ごし方は慣れて来たので自己流の感覚です。