メニュー:距離走(swac)

目標:キロ4:45/30km

コース:代々木公園

1月末からレース続きで久しぶりのswac週末練習に参加でした。

1月～3月の3カ月で沢山のレースに参加しました。

ハーフ1本（千葉マリン）

30km1本（川崎新春）

フル3本（別大、東京、京都）

駅伝2本（日産、都筑）

月例2本（横浜）

計9本か、、、！

半分以上は調整のレースでしたが、狙っていたレースでも今シーズンはPBが出ずRunningを始めて初めてPB更新の出来ていないシーズンです。

そんなシーズンも残すところボストンと仙台ハーフの2本となりましたが、ボストンはとにかく1秒でも良いのでPBを狙いに行きたいと思います。

レース間隔もしっかり4周空いたので今日は30kmをしっかり走り込んで明日から当日まで調整して行くつもりでした、、、！

しかし、swacの岡村コーチからそのプランのダメ出しを食らい、15kmから長くて20kmのメニュー。

往生際が悪い僕はこそっと嶋原選手に相談、、、！

しかし、答えは同じ！

自分の気持ちとコーチのメニューの折り合いを勝手につけて23km(ラスト3kmB-Up)＋2ｋｍのjogで25km走に変更。

30kmと思っていた気持ちがあったので23kmも余裕を持って終了！

良い感じでB-Upして走り終えました。

ペーサーは嶋原選手、、、贅沢です。

ここまで来たら故障が一番怖いのでとにかくピーキングに細心の注意を払って行きます。