ジムでラン
筋トレ30分+15分
ラン(トレミ) 30分
ボディパンプ 30分
今日もボディパンプの後は、背中がこわばっている感じ。明日の筋肉痛がいやなので、今日は少しだけ水シャワーしたけど、少しなので効果出るかどうか。。。ストレッチもしとこ。でも、きれいな背中のため。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 150.0cm |
2008年9月から、友人に誘われて走ってます。それまでは4年ほどダイエット目的でジムに通ってたけど、歩いていたのみ。2008/12ホノルル初フル。最初はホノルル、ナイアガラ、ゴールドコーストと海外に目が向いてましたが、最近は、国内のローカルな大会が大好き。健康のためにウルトラやトレイルを楽しんでます。
筋トレ30分+15分
ラン(トレミ) 30分
ボディパンプ 30分
今日もボディパンプの後は、背中がこわばっている感じ。明日の筋肉痛がいやなので、今日は少しだけ水シャワーしたけど、少しなので効果出るかどうか。。。ストレッチもしとこ。でも、きれいな背中のため。