なんくるないさー、だいじょぶさー

今後の予定

自己ベスト

ジムでラン

筋トレ30分+15分

ラン(トレミ) 30分

ボディパンプ 30分

今日もボディパンプの後は、背中がこわばっている感じ。明日の筋肉痛がいやなので、今日は少しだけ水シャワーしたけど、少しなので効果出るかどうか。。。ストレッチもしとこ。でも、きれいな背中のため。

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