２時間のLSDが短く感じてきた。

大濠公園２周半。

２時間１６㎞。

なんとか、ひざとふくらはぎの痛くない走りを模索する。

小さく傷ついたアキレス腱や膝、腰は長期間のぼちぼち練習じゃないと

治りそうにない。こうなったら、お尻、腸腰筋、背筋、腕振での走りを身につけるしかない。毛利さんの走り方。