フル大会２週間前。

ここまで来て何をすべきか？、脚の黄色信号の箇所のケアも考えるとどうすべきか？、と悩みながらの週末を迎えしまい・・・

不調の箇所は大事に至らないことを祈りつつ、結局悔いのないようロング走でのペースupにチャレンジ！

先週同様に片瀬江ノ島スタートで湘南コース沿いを走行しようとしたが、電車が人身事故でストップ！その間ウダウダになってしまったが結局近所からスタートに変更。湘南コース沿いは後半の12km、鵠沼海岸～サザンビーチ過ぎのデニーズ前折返し～片瀬江ノ島。

最後のロング走の目標は

～10km　5:30/km前後

～20km　5:20/km前後

～32.5km  　evenペースは崩さず思い切り！（結果的に5:00前後）

これまでの30km以上ロング走で一番の好タイム～！

全般下り基調だったから維持できたのかもしれないが、ラストの10kmは心身ともに少し余裕があり、キロ5で行けたのには驚き。

内容を考えると、先週のフルよりも今回の結果はホントに嬉しい！(*^^)～♪

週末の30km以上のロング走、8月は意図して連続でやっていたけれど、トレランも含めるとなんだかんだで12週継続に。

頑張ってきて良かった～！と心から思える一日でした (^^♪