今日はランニングの距離を20kmまで伸ばしてみることにした。心拍数は140未満を目安にした。14km位までは安定した走りができているが、それ以降はペースが徐々に落ちてきた。ふくらはぎの張りが出てきてストライドが狭くなるようだ。

　つま先荷重の走り方はやはり負荷が大きく、まだそれに対応できる筋肉にはなっていないようだ。

　ぼちぼちやるしかないのだが、ついつい成果を早く求めてしまう。