3連休初日は何やかや（PCを入れ替えた）で走り損ね、2日目でどうにか走る。

今日もコストコで買い物した後、本屋へ寄ってストレッチの本を購入後、ようやくラン。

明日ロング走を予定しているため今日は短め。よってペースは上げる。最後はひっさしぶりにキロ4分を切って3分51秒。涼しくなると足も動くねえ。

右の股関節、右の足首と右サイドばかり傷んでるが、しまだ・湘南国際には万全で臨みたい。