日曜のレース後、ようやくラン再開。昨晩早帰り出来たが帰宅時には雨が降り出し断念、今日にスライド。

レース直後はアイシングができなかったこともあり、結構な筋肉痛が残り足裏や左膝に痛みが残っていた。特に左膝は初めて痛める場所で嫌な感じだったが、今日走ってみると回復しており一安心。

今日は無理せずキロ5で10キロ、ラスト2キロだけレースペースまで上げてみたが、どこにも違和感なく終了。この週末から普段のペースに戻していこう。

先週のレースはセカンドベストだったが、グロスはベスト更新していることに後から気づいた。昨年も大井川を走ったが、今年は約5分短縮できており、うまくいけば湘南国際で狙えるかもしれない。