今日も午前中に風が北風から南風に変わる予報の為、北風に乗って南下し南風に乗って北上して帰ってくる計画。

が、スタートが遅れてスタート時に既に南風に変わり始めており向かい風。幸い川に沿って下るため緩やかな下り基調、何とかペースをキープできるかと思ったが内臓系が無理するな、と言っており折り返しまで自重。

折り返しの鷺舞橋辺りではキレも戻っていたのでレースペースまで上げてみる。今月末の佐倉では30キロまで4分25～30秒をキープし37キロまで多少ぐだぐだしラスト5キロでスパートをかけ3時間15分を切る計画。

そのシミュレーションで後半だけだが30キロまで計画通りのペースを刻めたのは良かった。来週は今シーズン唯一のハーフ、キロ4分20秒AVRが目標。