今日は休みで贅沢に昼間のランニング。晴天の日中のランはやはり気持ちいい。

コースは先日同様いつもの境川沿いを上って下るコースで25キロ、後半はレースで予定しているペースの4分30秒を設定。

前半の川上りは向かい風でもあり4分50秒で何とかキープ、後半は予定通りのペースで通せた。

今日のギアはＣＳ９+super feet carbon で、ロング走には久し振りにタビオを履いた。これが失敗。油断。

というのも昨シーズン初戦直前のロング走でタビオを履き25キロ地点で土踏まずに豆ができ、それ以降は10キロにしか履いていなかったが、すっかり忘れていた。で見事に今日も25キロを走り切った直後に左足土踏まずがチリチリし始め、しまったと気付いた次第。指先に穴も空いてたので御苦労さまとさようなら。

正月の飲み食いで600gほどウエイトオーバーしていたが、今日で60kgを切り体脂肪率も11%をキープ中、ウエイトコントロールは完了。