今朝は満を持して外周へ出発

先週まで25km走だったので

いよいよ今季初の30km走！

朝から日差しが照りつけて暑い

キロ4:40を目標にスタートしますが

昨夜ワインの飲み過ぎか、なかなかペース上げられず

中盤からなんとかキロ4:30台に上げて行きますが

目標には届かずゴール

それにしても左アキレス腱の痛みが

もう2ヶ月くらいよくなりません

走ってる間は気にならないのですが

悪化しないように気をつけないと