午前中はクラブの指導で競技場へ。JOG、基本動作をやって軽く100ｍ流し走をみんなでやりました。

午後に帰宅して夕方ランへ。午前中の軽い運動で何だかスタートから脚が重いです。今日は15ｋｍ以上と決めてスタートしたので6分を切るペースで17ｋｍを何とか走りきりました。

まだまだトレーニングが必要だと感じた走りでした。