インターバル （400mx12）
☆400mx12:
＠み練習会に参加。メニューは400ｍｘ12本。4分サイクルとインターバルが長いので、いつもの96秒組でなく、1つ前の組のシンガリからスタート。
400ｘ12(c240秒）=97秒-92-93-92-93-94-92-93-92-91-90-91
風がなく、熱がこもる。4本ごとに給水。ラスト1本はできれば90秒を切りたかったけど、息切れ。でも、ほぼ目標通りに走れたので○。
きょんこの、お気に召すまま・・・
きょんこ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 163.0cm |
視覚障害ランナーの伴走と出会ったことで2005年から走りだし、06年荒川で初フル。
長期目標:
美味しく楽しく呑んで食べて、
故障なくずっと走り続けること！
短期目標:
3時間15分を切って、国際レースの資格取得！ は2011年2月、無事達成できたので、次は・・・
国際レースに出場して完走。願わくば、自己ベスト更新！
兼業主婦歴も今年で15年目。「駆けるｘ書ける」のランニング・ライター!?
