今日は2週間前と同じように、多摩川河川敷16kmを中心に、合計24km。多摩川河川敷16kmは、これまた2週間前と同じように、最後はグダグダな走りになってしまったが、何とか平均キロ４分20秒台を死守してフィニッシュ。でも、ハーフをこのペースで走り切るのは当分無理なような気がする、、、

そんな中、一つ収穫があった。ずっと、どうすれば「肩胛骨を動かす」ことができるのか試行錯誤を繰り返してきたが、昨日tamajiさんのコメントで「そんなに大きくは動かさないのかもしれませんね。」というのがあったので、今日はそれほど大きく動かそうとせず、「これでも動かしているつもり」程度で走ってみたところ、肩に力が入らず、うまく走れたような気がする。これまではグリングリン動かさなくてはいけないのではないかと考えていたのだが、腰が動くトリガとなる程度に動かせば良いような気がしてきた。少し開眼したかも。tamajiさん、ありがとうございます！