年末年始に溜まった脂肪を燃焼させるためにロング走にしてみたが、後半は徐々にビルドダウンする情けない内容。

体重1㎏減らせばフルのタイムが3分縮むとよく言われ、これまで減量しても余り実感したことが無かったが、増えると確実にタイムが遅くなることは実感できたorz。