ゆるじょぐ6.4キロ
いつも月曜は休足日にしているが、土日に走った量が少なかったので、今日は軽く走ってみた。あと、睡眠時間を確保して体調を回復させるため、今日から走る時間をいつもより30~45分くらい遅くしてみることにした。
シューズは久しぶりにターサー。薄くて固い。よくこんな靴で走れたな、昔は。
しかし衝撃が来ないように足をつく位置に気をつけてソロソロ走るから、リカバリーランでペースを抑えるのにちょうどよいかも。
途中でぐっさんが向こうからやってきて、少し一緒に走ってもらえた。
心拍数を140位に抑えて走れて、いい感じだった。こういうジョグをた~くさんやると、持久力が付くのかな?