ウキウキ・ワクワク・ランニング

今後の予定

自己ベスト

ヒルトレーニング

鴨池公園の坂を利用してヒルトレーニング。

10分ほどジョグをした後、

1. 坂をスプリンギング(3本目からバウンディング)で上り

2. 坂の上を3分ジョグ

3. 坂を駆け下りる

4. 坂の下で流し(70歩)3本

を3.5本(4本目は2まで)

最後はそのままジョグをクールダウンとして続けた。

筋力面で良い練習になった感じ。

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