今日は雨が降っていたけれど走っちゃう。昨晩ちょこっと読んだChi-Runningのコンセプトを試してみる。

多くのランニングフォームの本には骨盤を前傾させろと書いてあるのだが、これは上半身を前傾させるものの、骨盤は地面と平行にすべきだといっている。

それから大臀筋やハムストリングスで推進力を生みだすのが良いとする本が多いが、Chirunningでは足はただ置くだけで脱力する。

いろいろポイントはあるのだが、今日は上半身の前傾と足の脱力だけ気をつけたら結構うまくいった感じ。速くはないけれど全然力を使わずに進む。adizero mana（←履いてたシューズ）という乗り物に乗っているようだ。これはかつて20代の頃に体得して、その後忘れていた感触に似ている。フォーム矯正はこの方向でやってみようかなぁ･･･