最初の1km位はスタートボタンを押し忘れたため手入力です

いつもの三神峯公園ラン

公園内を３周後、坂道ダッシュ（上下）5セット

夕方でも暑いので長い距離をダラダラ走らず、BUとIBでスピードトレーニング