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との・さんの足跡
2012-06-25
つなぎJOG60分
2012-06-27
クロスカントリー走
2012-06-29
効率良くかな？
2012-06-30
ペース走30km(180min)
2012-07-01
クロスカントリー含み20km
2012-07-03
調整ラン
2012-07-04
15km走
2012-07-05
雨の中VFFで12km
2012-07-06
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2012-07-08
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2012-07-10
坂道だっしゅ
2012-07-11
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2012-07-12
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2012-07-17
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2012-07-21
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2012-07-22
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2012-07-23
疲労ぬきJOG
2012-07-28
31℃の中
2012-07-29
20km走（31℃）
2012-07-31
ポイント練習
2012-08-01
つなぎのはずが
との・さん
性別
年齢
52歳
身長
182.0cm
不器用なんです。
2012年7月3日（火）
調整ラン
気持ち良いペースで12kmラン
