写真も変えて気分も一新と行きたかったけど

今日、踵のレントゲンを撮ったところ

新たな亀裂があるのが発覚。

またまた、安静にとの言葉を頂戴しました。

バカやっちまった・・・

でも、大丈夫。今回、心は折れておりません。

つくばパワーのおかげです。

駅伝は21分で走ります。

そして、湘南さんイベント楽しみます。

そのために、

①寒さに負けずチャリ通（往復30Km）します。

②体重を3㎏減らします。

③筋トレに勤しみます。

（具体的にどこをどのように

鍛えればいいかは明日調べます。）

④煮干しを毎日食べます。（骨が強くなりそう）

⑤足底板療法というのをやってみよう。

あと、何すればいいかな。

まずは、1218目指して

何はともあれ良い一年だったと言えるように

できることを着実にやり遂げよう。

PS.激励メッセージをお送りくださった皆さま

せっかく嬉しい言葉をかけていただいたのに

無にしてしまいました。本当にごめんなさい。