AM4:53～

30km走したのに体重が高止まりなので、脂肪燃焼ジョグを行う。今日は久しぶりにランデザインのインソールを引っ張り出してきて走り出したところ、300メートル行かないうちに足底が痛くなっってしまったので、しかたなく引き返し、いつものスーパーフィートオレンジに変えて走った。

疲労が残っているので、とにかくゆっくり走ったら、マフェトン理論の180公式にほぼぴったりの、平均心拍数124bpmとなった。優秀！