厳しい残暑 ５キロペース走
１９９３年のNational製の我が家のエアコンがとうとう壊れ
仕方なくノジマで新しいものを物色
どんなに値切っても工事費リサイクル費込みで１０万ちょっと
痛い出費だが月曜日には取り付けてくれるということなので即決
それにしても今日も暑く夕方になっても３２度と息苦しくなるほど
そんな中で５キロのペース走で刺激入れ
だが、キロ４分３０秒前後が精一杯。２２分３０秒。
後半は吐き気がしてくる。
その後はペースを落としてキロ４分５０秒台で３キロ。
本当はスピード練習などできるコンディションではないのだが
ここでくじけてしまうとどんどん落ちていくのではないかと思い
頑張る。でも厳しいな〜
今月はまだ２６０キロだが、トレイルが１３０キロ。
今月末にもう一度トレイルをやって仕上げたいのだが
右膝の調子は未だ思わしくない
