インターバル5本 厳しいな〜
ポイント練習
インターバル 例によって1キロ6分回し5本
まだハム尻の疲労感が残る
おまけに気温が25度と高く蒸し暑い
ゆっくり入り4分30秒 21秒 18秒 21秒 13秒
前回よりはマシだが、スピードに乗れず一杯一杯
でもあまり無茶するとピキ!と行きそうなので自重する。
そのあとはキロ5分前後のペースで5キロ流して終える。
次のポイント練はもう一度15キロBUで
最後の5キロで出し切れるような走りをしていきたい。
水戸黄門漫遊マラソン案内が届いた。
今回は救護ランナー(医療従事者枠)として走るので
タイムは度外視してじっくりと腰を据えて走りたい。