湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢56歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

15キロBU

午後から雨が上がったが、気温もグングン上がり

スタート時には27度

11日以降スピード練習をやっていなかったので

岩本式15キロBUを敢行。

結果は1時間10分54秒

5キロごとのラップ

24分44秒・23分42秒・22分28秒 

最後の5キロはキロ4分30秒を維持するつもりだったが

中間地点できつくなり、諦めかけたが

9キロ地点でのギアチェンジがうまくいき

なんとかそのまま4分30秒台前後は維持できた

しかし、全く余裕のない走りで

肩にも力が入ってしまい、心拍も150台後半まで上昇

終了後は足に強い疲労感が残る。

今月に入り、何度かロードのポイント練習入れてみてはいるものの

まだフルマラソンをきちんと走れる状態からは程遠い

しかし今は我慢のしどころ

週1回であってもポイント練習を入れていこう。

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