本来なら今日は山練の予定であったtが

天候が不安定であり、疲れもあまり取れていないので

３０キロ走に変更。野辺山に向けて最後の調整

キロ５分３０〜４０秒程度で流し

最後の５キロでペースアップし心肺に刺激を入れる

海岸は強風が吹き荒れ砂嵐状態であったため

今日は引地川沿いに北上。

湘南台あたりで１５キロ。

もう少し行っても良かったが

あまり大和方面に近づくと

Namiハゲの縄張りを荒らすことになるので引き返す。

最後の５キロは余裕を持ってBUできた。

これで野辺山に向けてのポイント練習は終了。

その１週間後の奥久慈にはまだ不安もあるが

トレランの練習の距離は踏んでいるので

来週、２０キロ位のトレランとロードをミックスした練習を

もう１度行うこととする。