砂浜ジョグ１０キロ＆５キロペース走
夜勤明け
砂浜走１０キロ（今月５０キロ）と５キロペース走
砂浜の方は１時間２分３８秒
5キロは２２分３０秒
足は残っているのだが心肺の方が結構きつく
力を出し切れていない。
砂浜の方は平均ラップが６分１０秒台前後で行けることが多くなり
以前よりは少しラップが速くなった。
このいつものコース、半分近くは
砂丘状の小さなアップダウンがたくさんり。
トレランの練習コースとしても活用できる。
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
