仕事が終わった後走る。今日もあまり調子が良くない。ぺースも今一つ上がらない。後半いくらか持ち直したが、まだ十分な状態ではない。アップダウンが多かったこともあり、今日は左のふくらはぎの痛みが強くなり１時間走ということで終える。２７日の鎌倉トレランまであと２週間足らず。そろそろ調整に入らなくてはならないが、１２月１２日のフルに備え、１６日に４時間走をやってみようかと考えている。