火曜日はドリルとジムで下半身筋トレ。JOGで公園へ。ドリルでは、鈴木
コーチがブログで触れていた、腿上げとスキップに注目。いつもより時間
を長めに割いた。腸腰筋の使用感を感じるように、動作を丁寧に。
ジムでは負荷を軽めに設定。