①もっと早くスタートしたかったが起きられず。バイクで駒沢へ移動。
既に気温が30℃超。プランでは3+2+2周だったが様子を見ながら走る。
下肢に異常は感じなかったが息苦しい感じでまず3周。給水休憩を摂り、
キャップのシェードを水で濡らす。4周目は普通だったが5週目途中、急に
気温が上がったような気がし、心拍数も140pmをコンスタントに超える
ようになったため、1h20m・10kmで終了。

②午後はジムでケア。往復3.6kmをJOGで。