ドリル
起床時、両内転筋と腰に筋肉痛。一昨日のケトルベルトレーニングの影響
と思われる。股関節回旋・腿上げ・スキップをしっかり。ドリル実施し、
短めJOG実施。夜はジム初導入スライドボード。日中、歩くのにも微妙に
筋肉痛が邪魔する。
性別 | |
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年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時、両内転筋と腰に筋肉痛。一昨日のケトルベルトレーニングの影響
と思われる。股関節回旋・腿上げ・スキップをしっかり。ドリル実施し、
短めJOG実施。夜はジム初導入スライドボード。日中、歩くのにも微妙に
筋肉痛が邪魔する。