1分ウォーク+30分JOG+1分ウォーク実施。ペースは快調走より遅く・
LSDより速く。息苦しさを感じない速さで。左踵に固い感じがあった。
夜はジムトレ、明日は完全休足し土曜日のLSDに備える予定。