eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

スイムとジムトレ

プールトレ。500m×4セット。
ジムに移りマシントレ。

腹筋3種、レッグプレス、レッグカール、トータルヒップ使って
レッグエクステンション+アダクション+アブダクション。ツイスト。
これらを3セット。

左臀部の筋力が落ちてきているのを実感。レッグプレスが左脚だけでは
上がらない。両脚で押し上げてから左脚のみ鍛える。

今日もエアロバイクを20分ほどして終了。
プール後は食欲が増す。

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