ランニング教室（ERS）参加。サイクリングロードを35min行って帰ってくる15ｋｍ。途中静的ストレッチ&動的ストレッチ。気温が高かったがその分体の動きがよかった。最後の3ｋｍはK5min台で気持ちよく走れました。最近のガチユルランが効いているのか。