10/2の別海パイロットマラソン近づいてきました。でもこの土曜日はマラニック20ｋｍ近く山道を走らなければならない。今日は少し長めに、でもダメージは最小に。そのためのスロージョグ。心配な右ひざはおとなしくしているようだ。気温、湿度ともに快適な一日でした。