みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢64歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

北海道マラソンへ向けて

今日から北海道マラソンに向けての第一歩。「2013北海道マラソン教室」の第1回目のセミナーに出席しました。中島体育センターで午前は座学、午後は実技。洞爺湖Mで何とか完走できたので北海道マラソンでのテーマは暑さ対策。暑い時間帯でトレーニングを行うこと。ただし、オーバーワークは禁物。「体は記憶する」そうです。走った時間・走った距離・走ったスピード・乗り越えた体験そして経験した挫折。暑さになれたころの中間目標としてペース走を取り入れるもそのペース走を維持できない場合は悪いイメージを残さないようにダメージを受ける前に中止する。以上次回30km走に向けてがんばります。

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