北海道マラソンへ向けて
今日から北海道マラソンに向けての第一歩。「2013北海道マラソン教室」の第1回目のセミナーに出席しました。中島体育センターで午前は座学、午後は実技。洞爺湖Mで何とか完走できたので北海道マラソンでのテーマは暑さ対策。暑い時間帯でトレーニングを行うこと。ただし、オーバーワークは禁物。「体は記憶する」そうです。走った時間・走った距離・走ったスピード・乗り越えた体験そして経験した挫折。暑さになれたころの中間目標としてペース走を取り入れるもそのペース走を維持できない場合は悪いイメージを残さないようにダメージを受ける前に中止する。以上次回30km走に向けてがんばります。