洞爺湖マラソン迫ってきました。いままでは奥さんは5ｋｍだったのが洞爺湖では10ｋｍに挑戦。最近は10ｋｍ練習が主になってきたのでお付き合い。5ｋｍのようなハイペースではなくもっとゆっくりで完走を目標としているとのこと。7min/km台のゆっくりJOG.ひさしぶりのゆっくりJOG は呼吸も楽で楽しい。10ｋｍ以降は一人旅で3ｋｍ。ゆっくりと10ｋｍ走った後は急にはスピードアップはできませんね。また、足の筋肉にかかる負荷は変わらないような・・・。