9min/ｋｍ弱のゆっくりペースで走ってみました。3連荘ｒｕｎのペースはやはりオーバーペースだったようです。今回は呼吸も苦しくなく心拍数も150ｂｐｍ前後で安定した走りでした。このくらいのスピードで距離を稼ぐ練習をしばらくの間続けるつもりです。